Uživatel:
Heslo:
Nový uživatel
Ztráta hesla?
https://www.facebook.com/pages/poradna-laskycz/186630958026517/

Řekni to!

#102 Seberozvoj?
Rozvíjet sebe sama. Co to znamená a proč se vůbec seberozvojem zabývat? Seberozvoj se děje docela přirozeně, během života se setkáváme s různými situacemi a překonáváme rozličné obtíže. Tím se učíme o druhých druhých lidech, o nás samotných, o společnosti a životě v ní. Rosteme, rozvíjíme se, měníme se. Někdy to ale nejde tak rychle, jak bychom si přáli. Některá z oblastí v našem životě nám dělá problémy, a my si nejsme úplně jistí, jak bychom je mohli vyřešit. Někdy nás dokonce ani nenapadne, že existují životní témata, která nás sice aktuálně nepálí, ale kdyby se trochu upravila situace, tak by to bylo hned příjemnější! Ať už je to akutní nebo ne, vždycky se najde něco, co bychom mohli změnit, naučit se či na tom jinak zapracovat, tak aby nám to v současnou chvíli zlepšilo život.

Už jsi někdy slyšel o myšlenkových mapách? Slouží nám jako vizuální pomůcka k tomu, abychom si ujasnili naše myšlenky na určité téma. Je jedním z prostředků, který nám umožní ujasnit si naše cíle, a to, jaké máme možnosti k jejich dosažení.

Jak taková myšlenková mapa vypadá? Doprostřed mapy se vždycky napíše ten nejdůležitější bod, který chceme rozebrat a pak děláme jakéhosi “pavouka”, ze středu našeho hesla směřujeme šipky ven a k nim dopisujeme naše myšlenky. Dozrál čas na to, abychom si jedno cvičení s myšlenkovými mapami vyzkoušeli. Map uděláme hned 7. Budeš k tomu potřebovat kousek papíru a tužku. Ústředním bodem každé z map bude jedna z životních oblastí a zároveň si napovíme několik podbodů. Pokud tě napadnou nějaké další, samozřejmě můžeš myšlenkových map udělat víc nebo je mít rozvětvenější.

Pokusíme se rozebrat naše:

1. Osobní, mezilidské a případně i profesní vztahy (ve škole či v práci)
  • Jak si přeji, aby mé vztahy vypadaly (vztah sám se sebou, vztah s kamarády, partnerem, s rodinou, ve škole, v práci)?
  • Co mohu udělat, aby mé vztahy (vztah sám se sebou, vztah s kamarády, partnerem s rodinou, ve škole, v práci) dostaly podobu, jakou si přeji?
2. Vzdělání, seberozvoj, současná nebo budoucí kariéra
  • Co bych se chtěl v budoucnu naučit?
  • V čem a jak se můžu zlepšovat?
  • Kde získám informace, které potřebuji?
  • Jak si představuji svou budoucí kariéru? Čeho bych chtěl ve své kariéře dosáhnout?
3. Zdraví a volný čas
  • Jak mohu lépe pečovat o své zdraví?
  • Jak chci využít svůj život, dokud mi zdraví slouží?
  • Čemu chci věnovat svůj volný čas?
  • Jaké jsou mé možnosti, abych mohl dělat více věcí, které mi přináší radost?
  • Jak mohu zlepšit svou fyzickou kondici?
4. Životní povinnosti
  • Zvládám své povinnosti plnit včas a úspěšně?
  • Mohu plnit své povinnosti efektivněji? Jak?
  • Co mohu udělat, aby mi mé povinnosti přinášely méně stresu?
5. Psychické zdraví a emoce
  • Jak bych se mohl stát rozhodnějším? A jak zralejším/moudřejším?
  • V čem bych se mohl osobnostně rozvíjet? Jakým způsobem?
  • Jak se mi daří zvládat své pocity? Mohu to zlepšit?
6. Pomoc druhým
  • Mohu využít své schopnosti a znalosti, abych druhým nějak pomohl?
  • Přeji si ve světě něco změnit? Co?
  • Přináší mi pomoc druhým dobrý pocit? Konkrétně jaká?
7. Finance
  • Co bych si chtěl být schopný koupit buďto ihned a nebo na to do budoucna našetřit?
  • Co se potřebuji o penězích naučit? Kde se to mohu naučit?
  • Jaké jsou mé možnosti vydělávat více peněz?

Myšlenková mapa pak bude vypadat nějak takhle:
 


A jak vypadá tvoje mapa? Cvičení s myšlenkovými mapami můžeš dělat jen tak preventivně, kdykoliv si najdeš volnou chvilku. Je rovněž účinným nástrojem v krizi. Když potřebuješ akutně vyřešit nějaký problém, pomůže ti utřídit si myšlenky a vyhnout se příliš rychlému vytváření závěrů. Na mapu zaznamenej úplně všechno, co tě napadne a až teprve později můžeš zhodnotit, které z možných řešení ti vyhovují nejvíc.
https://www.poradna-lasky.cz/cs/registrace::Registrace
https://www.poradna-lasky.cz/cs/napoveda::Nápověda
https://www.poradna-lasky.cz/cs/vseobecne-podminky::Všeobecné podmínky
https://www.poradna-lasky.cz/cs/ochrana-osobnich-udaju::Ochrana osobních údajů
https://www.poradna-lasky.cz/cs/podporte-nas::Podpořte nás
https://www.poradna-lasky.cz/cs/caste-dotazy::Časté dotazy
https://www.poradna-lasky.cz/cs/zaslani-dotazu::Zaslat dotaz
https://www.poradna-lasky.cz/cs/nase-odpovedi::Naše odpovědi
https://www.poradna-lasky.cz/cs/rekni-to::Řekni to!
https://www.poradna-lasky.cz/cs/komunikace-na-internetu::Komunikace na internetu
https://www.poradna-lasky.cz/cs/kontakty-na-odborniky::Kontakty na odborníky
https://www.poradna-lasky.cz/cs/testy::Testy
https://www.poradna-lasky.cz/cs/ankety::Ankety
https://www.poradna-lasky.cz/cs/soutez::Soutěž
https://www.poradna-lasky.cz/cs/profily::Profily
https://www.poradna-lasky.cz/cs/seznamka::Seznamka
https://www.poradna-lasky.cz/cs/bazar::Bazar
https://www.poradna-lasky.cz/cs/hledarna::Hledárna
https://www.poradna-lasky.cz/cs/laska-v-literature::Láska v literatuře
https://www.poradna-lasky.cz/cs/pribehy::Příběhy
https://www.poradna-lasky.cz/cs/basnicky::Básničky
https://www.poradna-lasky.cz/cs/citaty::Citáty
https://www.poradna-lasky.cz/cs/prislovi::Přísloví
https://www.poradna-lasky.cz/cs/blbinky::Blbinky
https://www.poradna-lasky.cz/cs/o-poradne-lasky::O Poradně lásky
https://www.poradna-lasky.cz/cs/poradna-v-cislech::Poradna v číslech
https://www.poradna-lasky.cz/cs/kodex-poradce::Kodex poradce
https://www.poradna-lasky.cz/cs/cordatum-praha::Cordatum Praha
https://www.poradna-lasky.cz/cs/nasi-dobrovolnici::Naši dobrovolníci
https://www.poradna-lasky.cz/cs/sponzori::Sponzoři
https://www.poradna-lasky.cz/cs/spratelene-weby::Spřátelené weby
https://www.poradna-lasky.cz/cs/napsali-o-nas::Napsali o nás
https://www.poradna-lasky.cz/cs/kontakty::Kontakty
https://www.poradna-lasky.cz/cs/kniha-hostu::Kniha hostů
https://www.poradna-lasky.cz/cs/tiskove-zpravy::Tiskové zprávy