Myslíš si, že technologie mohou ovlivňovat mezilidské vztahy? Už se ti někdy stalo, že sis povídal s kamarádem/partnerem/rodinným příslušníkem, kterému uprostřed vaší konverzace pípnul telefon a on v podstatě bez přemýšlení rozhovor s tebou utnul a začal se soustředit na nejnovější notifikaci? Přesně tohle je phubbing. Jde o složeninu anglických slov “phone” - tedy telefon a “snubbing”, což lze přeložit jako odbývání či ignorace. Chování je to nepříjemné, nezdvořilé a… děláme to čas od času všichni.

Studie uvádí, že phubbing negativně ovlivňuje až polovinu mezilidských vztahů a tento fenomén může mít skutečně negativní vliv zejména na vztahy romantické. Vede totiž ke snižování intimity a důvěry mezi partnery. Člověk, který je častější “obětí” phubbingu, si může přijít ignorovaný a nedůležitý - telefon je pro jeho protějšek přednější.

Co se s tím dá dělat? Pokud jsi u svého partnera podobné chování zpozoroval, důležité je začít o tom otevřeně komunikovat. On si totiž své chování možná zatím neuvědomuje. Kromě toho, může jít o symptom závažnějšího problému, například závislosti na sociálních sítích. V těchto chvílích je pro postiženého často obtížné si problém vůbec připustit. A jak už to u závislostí a obecně negativních projevů v chování bývá, pokud si dotyčný svůj problém neuvědomuje a nemá potřebu s ním něco dělat, jeho blízcí s ním moc nepohnou a už vůbec to za něj nevyřeší. Co však můžeš udělat je, promluvit o tom, jaké pocity v tobě partnerovo jednání vyvolává. Můžeš mu povědět, že se v porovnání s telefonem cítíš nedůležitý. Že tě neustálé přerušování konverzací rozptyluje a přijde ti nezdvořilé. Zkus navrhnout, že v určitou dobu oba odložíte, ideálně rovnou vypnete, svoje telefony, a budete se soustředit jen na sebe. Pokud máš podezření, že partner na telefonu tráví více času, než je zdrávo, zkus ho motivovat i tomu, aby si stáhl aplikaci (pokud ji už nemá přímo v systému svého zařízení), která monitoruje jeho online aktivity a vůbec čas strávený s telefonem v ruce. Když uvidí černé na bílém, jak se věci opravdu mají, možná ho to nakopne, aby své chování začal pomalu měnit a učil se svůj čas využívat kvalitněji.

Informační technologie nám v mnoha případech pomáhají vést kvalitnější život, mohou být dokonce branou k navazování nových vztahů a jejich udržování, nikdy by ale neměli blízké vztahy omezovat a narušovat jejich prožívání. Odpočiň si tedy čas od času od neutuchajících notifikací, zpráv, lajků, nejnovějších stories, reels… vypni telefon a soustřeď se na lidi, kteří jsou v přítomnou chvíli ve tvé bezprostřední blízkosti. Zasloužíš si jejich plnou pozornost a stejně tak oni tu tvou.