Tampon je dámská hygienická pomůcka, která slouží k zachycení menstruační krve. Na rozdíl od menstruačních vložek se zavádí dovnitř do pochvy, což vyžaduje o maličko více zručnosti, než používání vložek. Použití tamponu namísto vložky je více diskrétní, protože tampon je dokonale schovaný uvnitř tvého těla. Tampony ti umožní věnovat se během menstruace aktivitám jako je plavání, mohou být pro tebe pohodlnější než vložky při sportování a nebudou vidět, ani pokud si oblečeš přiléhavé oblečení. Jsou malé a dobře se vejdou i do té nejmenší kabelky, či kapsičky. Nikde není určeno, zda jsou zdravější vložky, nebo tampony, výběr závisí pouze na tobě a na tom, co je pro tebe pohodlnější. Použití vložek a tamponů můžeš volně kombinovat podle svých potřeb.

Rozhodla ses, že poprvé vyzkoušíš tampony a nevíš, jak na to? První věc, kterou bys měla vědět je, že existují tampony různé velikosti a ve třech různých stupních savosti. Pokud s tampony začínáš, tak bych ti doporučovala vybrat si tu nejmenší velikost – tampony MINI, které sice nevsáknou tolik krve jako tampony SUPER, ale jsou užší a snáze se zavádějí do pochvy. Tampony je možné používat už od první menstruace a může je používat i dívka, která je panna. Panenská blána, která chrání vchod do pochvy je dostatečně pružná a má v sobě několik otvorů, kterými by tampon měl jít zavést.

Jak se zavádí tampon? První pokus doporučuji provést doma, abys na vše měla klid a dostatek času. V každé krabičce tamponu najdeš příbalový letáček, který si můžeš prostudovat. My si teď probereme celý postup krok za krokem a uvidíš, že to není žádná věda, chce to jen trochu cviku. Nejdřív je potřeba si řádně umýt ruce, aby sis do těla nenanesla nějaké bakterie. Pak zaujmi dobrou pozici. Buď si sedni na záchodovou mísu s koleny do široka od sebe, dřepni si, nebo se postav s jednou nohou opřenou o vanu, zvol si takovou polohu, která pro tebe bude nejpříjemnější. Zkus se uvolnit a nebýt nervózní, jinak se ti stáhnou poševní svaly a zavádění tamponu bude obtížnější. Rozbal tampon, rozmotej šňůrku na jeho konci a krátce a silně za ni zatáhni, aby ses ujistila, že šňůrka drží. (Pomocí šňůrky pak budeš tampon vytahovat ven z pochvy.) Jednou rukou rozhrň stydké pysky a najdi svůj poševní vchod. Nachází se uprostřed mezi močovou trubicí (tudy odchází z těla moč) a konečníkem. Pokud pochvu nemůžeš najít, opatři si anatomický obrázek ženského pohlavní ústrojí, který ti usnadní pochopit celkové uložení pochvy v těle a směr zasouvání tamponu. Ukazováčkem pomalu zasuň tampon špičkou do pochvy, šňůrka musí koukat ven. Tampon se zasouvá nahoru a šikmo dozadu, pokud ucítíš při zasouvání odpor, změn trochu směr. Nepoužívej na sobě násilí, ale kopíruj tvar pochvy. Tampon i s prstem je třeba zasunout co nejhlouběji do pochvy, pokud tampon zasuneš mělce, bude tě nepříjemně tlačit a budeš ho muset prstem zatlačit hlouběji. Při správném zavedení tampony bys neměla cítit žádné nepohodlí, ani bys neměla tampon v těle vnímat. Po zavedení tamponu si opět umyj ruce. Nikdy si nezkoušej zavádět tampony mimo období menstruace, pochva není zvlhčená a vyndávání by tě mohlo bolet.

V prvních dnech menstruace se tampony mění po 3 – 6 hodinách (podle síly menstruace), v dalších dnech orientačně po 6 – 8 hodinách. Tampon by neměl být v těle déle než 8-9 hodin, aby v něm nedocházelo ke zmnožení baktérií.  Sama si časem vysleduješ, kdy už je tampon nasáklý a je ho potřeba vyměnit. Také si pak zvolíš přiměřenou velikost tamponu a savost podle intenzity tvého krvácení. Pokud máš obavy z protečení tamponu, je možné použít zároveň intimku, nebo menstruační vložku, než si najdeš ten správný typ tamponu i čas jeho výměny. Tampon z pochvy jednoduše vytáhneš za šňůrku, když je nasáklý krví, tak dobře klouže ven. Kdyby se ti šňůrka přece jenom někam ztratila, tak tampon vytáhni pomocí prstů, nebo si sedni na bobek a vytlač jej podobným způsobem, jako když tlačíš na stolici. Použitý tampon je třeba zabalit do papíru nebo sáčku a vyhodit do odpadkového koše. Stejně jako vložky nepatří do WC.

Kromě tamponů, které se zavádí ručně, existují i tampony s aplikátory pro zavedení tamponu. Postup zavádění je podobný a nedá se říci, která z variant je snazší. Aplikátor uchop mezi palec a prostředník v místě, kde se menší trubička stýká s větší. Ukazováček polož na konec trubičky, ze které vychází šňůrka. Horní a širší konec aplikátoru pomalu zasuň do pochvy, miř směrem nahoru a šikmo dozadu. Ve chvíli, kdy se tvoje prsty dotknou pokožky, tak zatlač ukazováčkem tenčí trubičku do větší a tím se tampon v tvém těle posune hlouběji, na své místo. Opatrně vytáhni aplikátor a je hotovo.

S používání tamponů nejsou spojovaná žádná zdravotní rizika, uvádí se jen, že tampony mírně vysušují poševní sliznici. Velice vzácné, ale vážné onemocnění související s používáním tamponů je „syndrom toxického šoku“. Pokud jsi nedopatřením nechala tampon v pochvě déle než 9 hodin a dostaneš zničehonic vysokou horečku, vyrážku, točí se ti hlava, máš průjem, je ti na zvracení, bolí tě hlava, bolí tě v krku, je ti na omdlení, bolí tě svaly (příznaky se nemusí dostavit všechny), tak okamžitě vytáhni tampon a vyhledej lékařskou pomoc. Možná tě ještě napadla otázka, zda můžeš používat tampony i v noci. Opět záleží na tobě. Někdo v noci raději nechává tělo „odpočinout“ a používá vložky, ale tampony se také dají použít. Vzhledem k době spánku je třeba zvolit tampony s větší savostí, protože tampon budeš mít v pochvě celou noc, pokud se neprobudíš a nevyměníš si jej.  Chce to vyzkoušet a přizpůsobit svou noční pomůcku svým potřebám.

Věřím, že si časem sama najdeš nějaký způsob, jak pohodlně zvládat své dny a použití tamponu ve vhodnou chvíli pro tebe už nebude překážkou. Nemusíš se strašit dopředu, někdy věci vypadají složitěji, než jaké doopravdy jsou a ty to s tampony určitě zvládneš. Tak hurá na věc. Držím ti palce.

- Markéta -