Na internetu se o něm mluví, v módních časopisech se o něm mluví, v práci se o něm mluví. Sebevědomí. Něco, co jednoho dostane na vrchol jeho snů a druhého ponoří do hluboké skepse. Co to vlastně je?

Sebevědomí se často zaměňuje s pojmem sebedůvěra. Jak tato slova napovídají, jedná se o vědomí sebe sama a důvěru v sebe. Tyto oblasti jsou vzájemně silně propojeny. Jak název sebevědomí napovídá, základem je znalost sebe sama, svých reakcí, svých silných a slabých stránek. Je dobré obě tyto složky si uvědomovat a pracovat s nimi. Na silných stránkách se pokusit stavět, nedokonalosti zkusit vylepšovat a pracovat na nich. Dalo by se říci, že sebedůvěra je takový další stupínek sebevědomí – umět věřit sám sobě přiměřeně je v podstatě umění.

Je dobré uvědomit si, že vliv na naše sebevědomí má nejen to, jak vypadáme (fyzická složka), ale i to, jací jsme. A to platí opět ve dvou rovinách – jak vnímáme sami sebe a jak nás vnímají druzí. Je dobré naslouchat těm, kteří jsou nám blízcí a kterým na nás záleží. Neměli bychom se ale nechat strhnout názorem všech lidí okolo nás. Jde přece především o nás – jací my chceme být, co chceme dělat, jak se chceme navenek projevovat. Konečné rozhodnutí by vždy mělo zůstat na nás.

Někdo si věří až moc a sám si pak vlastně škodí, jiný zase má strach promluvit, aby na sebe nestáhl pozornost. Nejlepší je samozřejmě zlatá střední cesta, kdy víš, co zvládneš, ale zase to moc nepřeháníš. Ale jak se vlastně k takové střední zlaté cestě dostat, jak získat sebevědomí?

Možností je samozřejmě hned několik (odborná pomoc u psychologa, různé kurzy apod.), ale co to nejdříve zkusit sama? Začni u sebe, a to tím, že se zamyslíš nad tím, z čeho máš strach, co se ti nelíbí nebo ti nejde. Až si tohle vyjasníš, sepiš si všechno, co máš sama na sobě ráda,(svoje části těla, svoje vlastnosti, na co máš talent nebo v čem vynikáš - co ti jde zkrátka nejlíp). Každý den si ten papír přečti. Zkus si udělat hodinku sama pro sebe, postav se před zrcadlo a pozoruj se, prohlížej se. Nakonec určitě zjistíš, že je toho na tobě daleko víc krásného než sis vlastně myslela. Zkus se seznámit s novými lidmi, třeba při oblíbeném koníčku. Udělej kolem sebe příjemné prostředí, ve kterém je ti dobře.

Až tohle všechno zvládneš, začni se zaměřovat na to, z čeho máš strach. Zkus na tom najít co nejvíce pozitiv a nemysli na negativa. Nejdřív danou věc vyzkoušej, než to z kritizuješ důvodem proč bys neměla. Nauč se přijímat chválu, nestyď se za to, ale nech si to teplo rozvinout po celém těle. Užívej si příjemné chvíle. A nezapomínej na to, že „trénink“ je důležitý – i když se napoprvé něco nepovede, nic se neděje, pokusů můžeš mít libovolný počet.

Uvidíš, že když se budeš sama sobě víc věnovat a víc se poznáš, budeš si víc věřit. Sebevědomí – v podstatě spíše důvěra v sebe sama,  pak přijde sama od sebe jako třešinka na dortu. Držím palce!

- Martina -