Uživatel:
Heslo:
Nový uživatel
Ztráta hesla?
[ Úvod ]
https://givt.cz/RAOSset.php?organizationId=571

Drobnosti na každý den

Systém 7 dní je název pro bonusy, které můžeš mít jako registrovaný uživatel. Každý den ti může chodit na tvůj mail jedna zpráva s krátkými texty. Jedná se nejen o naši tvorbu, ale můžeš si nechat zasílat i příspěvky ostatních uživatelů. Je jen na tobě, zda si nějaká témata vybereš. Přejeme ti příjemnou zábavu!

Systém 7 dní - Úterý

Články o osobních problémech a vztazích
Bojím se mluvit před lidmi. Jak se překonat?
Každý má z niečoho strach. Niekto sa bojí pavúkov, iný byť sám, ty sa bojíš hovoriť pred ľuďmi. Všetky tieto strachy je možné postupne po malých krokoch prekonať, ak človek sám chce. Tvoje obavy sú celkom bežné, mnoho ľudí prežíva obrovskú trému, keď majú vystúpiť pred skupinu ľudí a niečo im povedať. Napriek tomu to však robia a postupne na nich nevidieť ani náznak strachu. Je to o tréningu.


Môžeš sa naučiť hovoriť pred ľuďmi tak, ako sa učíš iné veci a zdokonaľuješ sa v nich. Začni nácvikom doma, sám/a pred zrkadlom. Potom si zavolaj zopár kamarátov a vyskúšaj si rečnícky prejav pred nimi. Takto kúsok po kúsku získaš sebavedomie pri vystupovaní a o svojich schopnostiach nebudeš pochybovať. Trasú sa ti ruky, alebo máš pocit, že sa červenáš? Nevadí. Navonok to vôbec nevidieť v takej miere, ako to vnímaš ty. Ak ti prvý prejav nevyjde, nezúfaj. Nevzdávaj to! Podarí sa druhý alebo tretí a ty budeš hrdý/á na seba, ako si zvíťazil/a nad vlastným strachom.


Tak, ako bez cvičenia by hra na klavír neznela pekne, je to aj s hovormi pred ľuďmi. Pred vystúpením často pomôže relaxačné cvičenie. Zhlboka a pomaly dýchaj a koncentruj sa na svoj dych a svoje telesné pocity. Snaž sa upokojiť a predstaviť si, ako úspešne to zvládaš. Spomeň si na niekoho iného, koho si videl/a hovoriť pred druhými. Keď hovoril nervózne alebo sa pomýlil, čo si si pomyslel/a? Tak ako ty dokážeš pochopiť trému u iných, aj oni vedia mať pochopenie pre teba. Všetci sme len ľudia. Je ľahšie sa vzdať, ale vyhýbať sa takýmto situáciám celý život nie je možné.

Tak do toho, držím palce!
https://www.poradna-lasky.cz/cs/registrace::Registrace
https://www.poradna-lasky.cz/cs/napoveda::Nápověda
https://www.poradna-lasky.cz/cs/vseobecne-podminky::Všeobecné podmínky
https://www.poradna-lasky.cz/cs/ochrana-osobnich-udaju::Ochrana osobních údajů
https://www.poradna-lasky.cz/cs/podporte-nas::Podpořte nás
https://www.poradna-lasky.cz/cs/caste-dotazy::Časté dotazy
https://www.poradna-lasky.cz/cs/zaslani-dotazu::Zaslat dotaz
https://www.poradna-lasky.cz/cs/nase-odpovedi::Naše odpovědi
https://www.poradna-lasky.cz/cs/rekni-to::Řekni to!
https://www.poradna-lasky.cz/cs/kontakty-na-odborniky::Kontakty na odborníky
https://www.poradna-lasky.cz/cs/testy::Testy
https://www.poradna-lasky.cz/cs/ankety::Ankety
https://www.poradna-lasky.cz/cs/soutez::Soutěž
https://www.poradna-lasky.cz/cs/profily::Profily
https://www.poradna-lasky.cz/cs/pokec::Pokec
https://www.poradna-lasky.cz/cs/seznamka::Seznamka
https://www.poradna-lasky.cz/cs/bazar::Bazar
https://www.poradna-lasky.cz/cs/hledarna::Hledárna
https://www.poradna-lasky.cz/cs/laska-v-literature::Láska v literatuře
https://www.poradna-lasky.cz/cs/pribehy::Příběhy
https://www.poradna-lasky.cz/cs/basnicky::Básničky
https://www.poradna-lasky.cz/cs/citaty::Citáty
https://www.poradna-lasky.cz/cs/prislovi::Přísloví
https://www.poradna-lasky.cz/cs/blbinky::Blbinky
https://www.poradna-lasky.cz/cs/o-poradne-lasky::O Poradně lásky
https://www.poradna-lasky.cz/cs/poradna-v-cislech::Poradna v číslech
https://www.poradna-lasky.cz/cs/kodex-poradce::Kodex poradce
https://www.poradna-lasky.cz/cs/cordatum-praha::Cordatum Praha
https://www.poradna-lasky.cz/cs/nasi-dobrovolnici::Naši dobrovolníci
https://www.poradna-lasky.cz/cs/sponzori::Sponzoři
https://www.poradna-lasky.cz/cs/spratelene-weby::Spřátelené weby
https://www.poradna-lasky.cz/cs/napsali-o-nas::Napsali o nás
https://www.poradna-lasky.cz/cs/kontakty::Kontakty
https://www.poradna-lasky.cz/cs/kniha-hostu::Kniha hostů
https://www.poradna-lasky.cz/cs/tiskove-zpravy::Tiskové zprávy