Co si představíš, když se řekne body image? Je dost možné, že tvá představa bude úplně jiná než tvojí kamarádky nebo spolužáka. Jde totiž o zcela individuální pohled na to, jak vypadá naše tělo, a jak si myslíme, že by vypadat mělo. Jak se cítíš, když se podíváš do zrcadla? Jsi spokojený? V případě, že se tvá skutečná postava více méně shoduje s tím, jak si myslíš, že bys měl vypadat, bude tvůj body image spíše pozitivní. Pokud jsi ale trochu silnější, kostnatější, přespříliš svalnatý nebo na sobě nacházíš víc povolené kůže než by sis přál, bude tvůj pohled na vlastní tělo negativní a příliš spokojený nebudeš.

Kde se ale bere tahle představa o tom, jak bychom měli vypadat? Čerpáme ji často z toho, co vidíme kolem sebe, co považujeme za “normu”. A kde najdeme největší přehlídku lidí, kteří vystavují svá těla na odiv ostatním? Dříve sloužily jako vzor modelky z časopisů, dnes už může zazářit skoro každý - prostřednictvím sociálních sítí. Dennodenně vídáme na instagramu, facebooku, tiktoku a dalších platformách influencery, ale i své známé, jak pózují ve fitku, vyvalují se na pláži nebo se nakrucují před zrcadlem ve vlastní ložnici. Na jednu stranu je prima, že se můžeme pochlubit pěknou fotkou, ale ten, na koho podobné fotky pravidelně vykukují, snadno zapomene na fakt, že nepovedený obrázek nikdo nezveřejní.

Většina příspěvků, které jejich autoři pustí do světa, je pořízena v dokonalém světle a lichotivém úhlu tak, aby případné nedokonalosti nebyly znát. Někteří se toho vůbec nebojí a dokonce své fotografie upraví tak, aby si třeba vyzmizíkovali strie, umazali pár centimetrů v pase, rozjasnili pleť a podobně. Jsme zase u toho. Ne všechno, co vidíme na internetu, je pravdivé a odpovídá skutečnosti.

Ať už to ale budeme mít sebevíc na paměti, časté prohlížení “dokonalých” fotografií má nemalý psychologický efekt. Málokdo je natolik odolný, aby se dříve nebo později nezačal s druhými porovnávat. A skutečnost před “zkrášlovacími” filtry jen tak neobstojí. Tak jak si zachovat chladnou hlavu a nenakazit svůj body image ideálem falešné dokonalosti?
 

 

1. Sleduješ profily na sociálních sítích, které zveřejňují jen a pouze dokonalé fotky s vyrýsovanými těly, dokonalou pletí atd.? Nebuď z toho v depresi, prostě a jednoduše zruš jejich odběr.
 

2. Poohlédni se po inspiraci na profilech lidí, kteří umí ukázat i své nedokonalosti a sami sobě se zasmát.

 

3. Měj na paměti, že skutečně NIKDO není dokonalý.

 

4. Hledej inspiraci u influencerů/známých osobností, kteří jsou ti v něčím podobní. Jsi trochu při těle? Co takhle sledovat nějakou plus size modelku? I těm to na fotkách pořádně sluší. A tobě může taky! Uvidíš, jak ti to zvedne náladu.

Je prima se inspirovat u někoho, kdo má vypracované tělo, propaguje sport a zdravou výživu. Určitě ano! Ale kolik je na světě lidí, tolik existuje typů těl. Na tom svém můžeš pracovat a snažit se mít co nejlepší formu, nejlepší forma však může u každého vypadat jinak. Ne každý může mít velikost 34 a to je naprosto normální! Je v pořádku, pokud nejsi se svým tělem stoprocentně spokojený. Nesnaž se ale vypadat jako někdo jiný. Snaž se vypadat jako ta nejzdravější verze sebe samého.